良い眠りを得るには|健康的な頭皮環境に整えたいのなら湯シャンを試してみて

健康的な頭皮環境に整えたいのなら湯シャンを試してみて

ウーマン

良い眠りを得るには

ベッド

寝がえりが打ちやすい

良い眠りを得るには、寝心地の良い環境や設備も大切になります。良い眠りに導くアイテムのひとつに、高反発マットレスがあります。高反発マットレスの特徴は、反発力が高いということです。圧力がかかると押し返す力が働くため、復元力が高いマットレスといえます。その特徴は、睡眠に良い姿勢をキープし、寝がえりの打ちやすさを実現しています。寝がえりを打つためにエネルギーを使いますが、低反発マットレスの場合、無駄なエネルギーがかかります。高反発マットレスの場合、その無駄なエネルギーを消費しなくて済むのです。また、体圧分散性といって、高反発マットレスが体にかかる圧力を均一に分散してくれる働きがあります。これによって良い睡眠を得る姿勢をキープすることができます。

腰痛の人におすすめ

初めはアスリートが使用していることから高反発マットレスは人気になったといわれています。高反発マットレスが理想的な睡眠の姿勢を保つことにこだわっていることから、良い睡眠を得ることができるからです。一般的に高反発マットレスが人気になってきたのは、腰痛対策に効果があるといわれているのがその理由のひとつです。柔らかすぎたり、硬すぎたりする布団やマットレスの場合、背中や腰に体重がかかりやすく、横向けで寝るときはさらに肩と腰に体重がかかります。高反発マットレスの場合、常に体重を分散してくれるので、体への負担が小さくなり、自然に体を整えることができるのです。寝返りも打ちやすく、腰痛の人にとっては対策ともなることから人気があります。